FREINER OU AVANCER : LACHER PRISE

 

 

 

 

But du programme

Élargir la prise de conscience des situations avec lesquelles nous sommes inconfortables. Réfléchir sur les pensées, valeurs et comportements qui nous influencent. La formation permet aux membres de l'entourage de mieux comprendre et d'intégrer la notion du lâcher prise, de distinguer leurs zones d’efforts et d’inconforts et de formuler des objectifs réalistes et réalisables.

 Formule

  • 4 rencontres hebdomadaires consécutives ;
  • Contenu théorique et des exercices pratiques ;
  • Enrichi par les échanges des participant(e)s.
 

 ATELIER 1: LE LÂCHER PRISE

  • Définition;
  • Freins;
  • Conséquences;
  • Cycle de résignation et cycle du lâcher-prise;
  • Exercice. 

ATELIER 2: LE CHANGEMENT

  • Définition;
  • Courbe du changement;
  • Enjeux de changer ou ne pas changer;
  • Zone de pouvoir vs zone de confort;
  • Zone d’effort vs zone de panique;
  • Exercice. 

ATELIER 3: LE PROCESSUS D’ADAPTATION

  • Définition;
  • Étapes du processus d’adaptation au changement;
  • Étape du processus de deuil
  • Exercice. 

ATELIER 4: VERS MON OBJECTIF

  • Définition;
  • Caractéristiques d’un objectif;
  • Formulation d’un objectif;
  • Quelques réflexions;
  • Trousse d’urgence du lâcher-prise;
  • Exercice.